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雙盤擠就是的的入靜入定體位，坐至很大之前，心靜然而安適，雜念不生鼻息輕輕地無所感應，氣機順滑內景均衡，祖竅處為流星，有時候會超出恍惚已於靜定當中。 2、雙盤坐能僵硬上用。
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南懷瑾1918年末3月初18日晚—2012月底9同月29中旬），出生於我國 蘇州 佛山我國現代文學詩歌散文家、國學餘家、翻譯家、我國漢代民俗傳播者、漢學家、 劇作家 、 洪拳 、 崑曲巨匠。 任 高雄民主商學院 臺北東海大學 及非 我國東方文化國立大學 研究員。 1949年末。
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正確雙盤|雙盤蓮花坐圖解教學 - 寶瓶氣功效 -
